Las coenzimas son sustancias que facilitan la actividad de las enzimas. La coenzima Q-10 (CoQ10), proporciona energía mejorando la sensación subjectiva de fatiga y el rendimiento físico durante los entrenamientos.
También llamada ubiquinona, es un componente útil de las células y es importante para la producción de energía mitocondrial en el cuerpo.. CoQ10 es un componente importante de la producción de ATP en el cuerpo mediante el apoyo a la conversión de los alimentos para combustible. Se estima que hasta un 95% de la energía total creada en el cuerpo proviene de la mitocondria, por lo que CoQ10 es definitivamente un suplemento a tener en cuenta. El corazón y el hígado contienen la mayor parte de la coenzima Q-10.
La coenzima Q10 también tiene propiedades antioxidantes luchando contra los radicales libres..
Nuestro organismo es capaz de sintetizar la coenzima Q10 de los compuestos químicos de estructura parecida procedentes de los alimentos aunque ningún alimento suministra las cantidades significativas de ese nutriente, por lo tanto, tendríamos que ingerirlos en enormes cantidades para conseguir un efecto real., además su producción disminuye con la edad, empezando a partir de los 30 a 35 años. Por tanto, la suplementación oral diaria con CoQ10 para reponer este déficit es una buena opción. La dosis varía según las necesidades individuales y la edad pudiendo oscilar entre los 50-200 mg/día.
Entre los beneficios de la coenzima Q10 destacan:
- Ayuda en la síntesis de energía lo que es importante para mantener el rendimiento físico. Esto también tiene efecto sobre los espermatozoides mejorando su movilidad.
- Beneficios para el corazón apoyado por estudios científicos. Diversos paises tratan enfermedades crónicas del envejecimiento y cardíacas con coenzima Q10
- Mejora las funciones cognifivas.
- Actúa como antioxidante reduciendo el estrés oxidativo.
- La Co-enzima Q10 ayuda a mantener un perfil favorable de los lipídos.
- En reacciones alérgicas, la CoQ10 inhibe las liberaciones de histamina y SRSA (Slow Reaction Substance Anphylaxis).
- Aumento de la capacidad imunológica.
- Mejora de la respuesta al trauma quirúrgico y reduce el tiempo de cicatrización.
- Reduce la incidencia de la enfermedad periodental.
- También ayuda a mantener el nivel de colesterol puesto que inhibe la oxidación del colesterol LDL.
- Reduce la presión arterial.
- En el tratamiento de la distrofia muscular se han obtenido muy buenos resultados.
En resumen, la coenzima Q10 es un excelente suplemento por su beneficios destacados sobre la salud y el entrenamiento.
